ニキビを治すための最短ルートはこちら!

マッチョが肌キレイな理由!肌が汚いマッチョとの違いを考える

どうもこんにちは古川です!

今回はマッチョの人がだいたい肌キレイな理由について調べていきます!

古川

実は今回は初めて古川のリアル後輩からのリクエスト記事なのです。

その後輩は大学時代からずっと筋トレをしていて、なかなか筋肉オタクなんですが、時々肌が荒れまくっているのです。

なので「なんでマッチョはだいたい肌キレイなのに、俺だけこんななんですか?」と言われたので、今回はそれを記事にしていこうという話です。

ジョリ男

じゃあ直接「記事にして」というリクエストをされたわけではないんだな(笑)

ジョリ男

そのとおり。ただ単にブログネタを提供してもらっただけだな(笑)

まあ古川も筋トレをしているわけだし、それでニキビ祭りになった可能性もあるので、筋肉をつけながらも肌をキレイにしていける方法を調べていきます!

当ブログの公式LINEアカウントができました!

スキンケアについて、古川について、何でも良いのでご相談したいことや雑談したいことなどあれば何でもLINEください!個人的にお返事します!

友だち追加

マッチョが肌キレイな理由

タンパク質中心の食生活

筋トレと言えばプロテイン、プロテインはprotein、proteinは「タンパク質」という意味です。もちろんご存知ですよね?(笑)

三大栄養素の一つであり、主に骨と肌の源になる栄養素なのです。筋トレで筋肉をいじめ抜いて、筋肉を以前よりも大きく修復する際にタンパク質が必要になります。

だから筋トレをしながらタンパク質を摂ることで、超回復を促すことが可能です。

また筋肉だけでなく肌にもいい影響が多く、健康な肌を作るためには必須の栄養素なのです。だから日常的にプロテイン、というかタンパク質を摂取しているマッチョたちは肌がキレイになりやすいのです。

食事制限でデトックス

また筋トレをガチでやっていると、筋肉の成長にしたがって他人に見せたくなるもの。

よりキレイに、いい感じの自分の体を見せたいと思うようになります。

古川もそうでした。ランニング中に意味もなく上半身をたくし上げて引き締まった割れた腹筋を露出していました(深夜、人のいないところで、です)

そして筋肉をきれいに見せるためには余計な贅肉があってはならないのです。という理論で脂肪分を落として筋肉量を高めるマッチョたちが多いのです。だから理想的な肉体になっていることが多いのです。

そうして余計な成分を摂取しないため、次第に必要な栄養素だけが含まれる肉体になるためにマッチョは肌キレイなのです。

ジョリ男

でも古川くんは去年筋トレしてたらニキビ祭りになってたよな?

その話が怖すぎてなかなか筋トレを始められないんだが・・・

古川

確かに筋トレをしていたらニキが56個出来てしまったことはある。

でもおそらくそれは筋トレではなくてランニング、有酸素運動が原因だと思うんだよね。だから筋トレ自体はプラスの効果しかないはず。

体も引き締まるし見た目の良くなるし、普通にやれば肌キレイになるからな!

ランニングでニキビが増えた理由!肌が荒れるとかそんな次元じゃなかった! ランニングでニキビが増えた理由!肌が荒れるとかそんな次元じゃなかった! 参考 筋トレまとめちゃんなんでマッチョって肌綺麗な人多いの?

テストステロン値の上昇

以前の記事でも紹介したとおり、モテホルモンと呼ばれるテストステロンというホルモンが存在します。

このホルモンにより肌をキレイにする可能性が考えられています。

しかもオナ禁、つまりオナニーを禁じることでも増加することが確認されているのですが、このテストステロンが増えることによって肌もきれいになります。詳しくは以下の記事を参考にしてください。

オナ禁ではニキビ治らない?肌質が乾燥肌になる説を検証 参考 テストステロンを増やすには?オカモト株式会社

超回復中=血流が活発化

そしてこれが真打ち、筋トレで肌がキレイになる理由として超回復によるものが大きいのです。

そもそも超回復とは、筋トレをすることにより今ある筋肉組織が破壊されます。この時に筋肉的には「今のままでは足りない・・・せや、もっと大きくなったろ!」という精神で以前よりも大きくなろうとします。

この「より大きく」という修復期間のことを超回復といいます。

そして超回復が起こっている期間は全身の血流が最高潮に良くなっている状態であり、さらに新陳代謝も良くなっているのです。だから肌にいいのです!

血流が良くなれば全身に血液を通って栄養素が行き渡るようになるし、また老廃物や毒素はすぐに体外に排出できる様になるのでデトックス効果もあります。さらに筋肉は大きくなるという、最高の現象が起こります。

ジョリ男

というとで筋トレって普通にやれば肌にいいことしかないんだぜ!

古川

確かに、中年太りしてる段階で絶対にモテないから、今後もマウンティングしまくりされまくりのこの世界で生きていくならば筋トレは必須だな。

ジョリ男

そうなんだよね。人間は見た目じゃないっていうけど、中学以降は完全に見た目だからな。それが俺の見つけた真理だから、手っ取り早いのは筋トレだなって、思うんですよね。

今は古川くんはニキビレーザー直後でダウンタイムだからしないほうがいいけど、ダウンタイム終わったらまた筋トレしまくろう!

参考 筋トレでお肌がツヤツヤに!そのメカニズムを解説します!!ホスピタクリップ

筋トレで肌荒れする理由

とはいえ古川は去年、ランニングと筋トレを元にしたわりかしガチダイエットを敢行していたらめっちゃニキビが出来ました。最高で56個のニキビが顔面にできてしまうというかわいそうな状態になりました。

だからまだそのことが怖いという気持ちはあります。言い訳のようですがほんとに怖いので、程々にしようかな〜と思ってしまうこともあります。

なのでここらでしっかりと筋トレとニキビの関係を知っておきたいと思います!

活性酸素の摂りすぎ

また筋トレをしていると、体内で活性酸素と呼ばれる成分が生成されます。

古川のニキビ祭りはおそらくこいつが原因だと思っています。

以前も別記事で活性酸素の悪事については既に記載してありますので詳しくはそちらの記事をご覧ください。要するに肌荒れを始めとして、がんや心筋梗塞などの大きな病気の原因になることもある危険な成分です。

肌にとっても悪影響であり、肌を酸化(錆びさせる)ことがあるので、なんとなくヤバいのはわかると思います。こいつが体内でガンガン増えてしまい、さらに抗酸化作用のある食事をしていなかったのでニキビ祭りになったのではないかと睨んでいます。

活性酸素を減らす食べ物と抗酸化作用のある簡単レシピを紹介する 活性酸素を減らす食べ物と抗酸化作用のある簡単レシピを紹介する

栄養素の偏り

去年古川がニキビ祭りになった時、その時には同時に食事制限もしていました。

しかも栄養素とかは全く考えずに、ただ単に摂取瑠葉だけを減らしていました。あの頃は主にブロッコリーだけを延々と食べていました(笑)

このように食事により摂取できる栄養素がかなり偏ってしまうことがあり、結果的に肌荒れにつながってしまうこともあります。

特に先程の活性酸素に対抗できる抗酸化作用のあるビタミンCやポリフェノールなどを摂取しないといけないのです。だから筋トレをするならば先に栄養素についての勉強をしてからすることをおすすめします!

活性酸素を減らす食べ物と抗酸化作用のある簡単レシピを紹介する 活性酸素を減らす食べ物と抗酸化作用のある簡単レシピを紹介する

まとめ

古川

ということで、健康的に、肌もきれいになりながら筋トレをしていこうよ!ということなんです。

マジで去年はびっくりしたよ。健康意識して筋トレしてんのに逆に肌がキレイになることなんてあるんだな〜って絶望した。なんで俺だけにこんなに試練を与えるんだろうな〜って思ってた。

ジョリ男

調べていくと科学的に理由がわかるだろ?

「人の上に人を作らず」ってアレも嘘だな。確実に体質に優劣はあるからな(笑)

同じことしてても健康になるやつもいれば病気になるやつもいるからな。だから自分に合った方法をさがしていくしかないのさ!

古川

そうだな。俺は割と肌荒れしやすいから気をつけて生きていかないとヤバいんだ・・・

おとなしく健康的なことだけをしていくよ・・・

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA